Qui n’a pas déjà défini une ou plusieurs résolutions pour le début de la nouvelle année ? L’avez-vous fait ? Si oui, combien de jours avez-vous tenu votre promesse ? Vous êtes-vous demandé ce qui vous empêchait de continuer ? Et si nous regardions les fameuses résolutions sous un autre angle ?
Résolution vs objectif
On a souvent l’habitude de choisir l’évidence : « Je vais arrêter de fumer, débuter un programme d’entrainement, diminuer le sucre, etc. ». Vous avez sûrement déjà entendu cette phrase : « On ne peut espérer obtenir des résultats différents en faisant toujours la même chose ». Alors, si cette méthode n’a pas fonctionné pour vous jusqu’à maintenant, pourquoi ne pas en essayer une nouvelle ?
Au lieu de simplement prendre une résolution, identifiez un objectif que vous aurez envie d’atteindre et donnez-vous les moyens de garder votre motivation. Quelle est la différence entre une résolution et se fixer un objectif ? Regardons ensemble quelques définitions :
Résolution : Décision ferme, volonté, détermination. Acte par lequel, après réflexion, on décide volontairement d’accomplir quelque chose.
Objectif : But à atteindre. Résultat vers lequel tend l’action de quelqu’un.
En d’autres termes, la résolution est la première étape, celle de la décision; c’est là où toute votre volonté se met en place. Ensuite, en fixant votre objectif, vous déterminez précisément le but à atteindre avec cette belle intention.
1re étape : l’intention
Pour trouver ce qui compte vraiment pour vous, ce qui vous fera évoluer en 2023 ou ce qui vous manque pour ressentir plus de bonheur, écrivez la réponse à ces questions :
- Est-ce que je prends du temps pour me faire plaisir ?
- Est-ce que je sais ce que je veux ?
- Est-ce que je sais ce que je ne veux plus ?
- Est-ce que je choisis au lieu de subir ?
- Est-ce que je m’affirme ?
- Est-ce que je suis moi-même, en toute circonstance ?
- Est-ce que je me donne le droit à l’erreur, le droit d’apprendre ?
- Est-ce que je respecte mon rythme ?
Ces questions feront ressortir les sphères ou les éléments de votre vie où vous aimeriez apporter une amélioration. Par exemple, si vous avez répondu oui à la question 1 ou 6, c’est votre sphère personnelle qui est visée. Une réponse affirmative aux questions 4 ou 5 peut faire référence à vos relations amicales, amoureuses ou familiales. Cela peut vous orienter vers une intention qui vous procurera un sentiment de bien-être.
2e étape : L’objectif
Pour vous aider à choisir un objectif en lien avec votre intention, reprenez les questions auxquelles vous avez répondu oui plus haut, et changez le début de la phrase par : « Comment pourrais-je… ? »
Répondre à la question : « Comment pourrais-je prendre du temps pour me faire plaisir ? » vous fera réfléchir à une action concrète pour combler ce besoin.
Vous pouvez également vous poser les questions suivantes :
- Parmi ces différentes sphères de vie, laquelle vous parle le plus en ce moment ?
- Famille et relation amoureuse
- Santé
- Amis et vie sociale
- Vie professionnelle
- Développement personnel
- Loisirs/bien-être
- Finances
- Autre
- Parmi ces valeurs, laquelle est la plus importante pour vous en ce moment ?
- Plaisir
- Sécurité
- Santé
- Générosité
- Courage
- Amitié
- Réussite
- Partage
- Famille
- Liberté
- Autre
- Dans la sphère que vous avez choisie, qu’est-ce qui vous permettrait de vivre cette valeur en 2023 ? Par exemple, si vous avez choisi la sphère des finances et la valeur de sécurité, vous pourriez écrire : « Me trouver un emploi à temps partiel pour augmenter ma sécurité financière ».
- Dans la sphère que vous avez choisie, qu’est-ce qui vous comblerait le plus en 2023 ? Par exemple, si vous avez choisi la sphère de la famille et relation amoureuse et la valeur de partage, vous pourriez écrire : « Passer plus de temps de qualité avec mes enfants ».
En résumé
Vous savez maintenant ce qui est le plus important pour vous, et vous avez choisi votre intention et le but que vous voulez atteindre en 2023. Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est de passer à l’action! Dans mon prochain article, nous verrons comment préciser la formulation de votre objectif, pour mettre toutes les chances de votre côté. D’ici là, je vous souhaite une Bonne Année, remplie d’abondance et de bonheur!
