Troisième exercice : Le Stroboscope
Pour vivifier la vue, rien de mieux que l’oscillation rapide de la lumière devant les yeux. Comme l’éclairage à alternance rapide que l’on utilise dans certaines discothèques. Cet exercice stimule fortement la rétine et favorise également la relation de l’œil avec le mécanisme de l’équilibre, le cycle de veille-sommeil, la production d’hormone de vigilance.
Marche à suivre :
Restriction : si vous présentez des risques d’épilepsie, évitez cet exercice.
- Vous avez besoin d’une source puissante de lumière (si possible, le soleil).
- Fermez les yeux sans serrer les paupières, votre visage bien en face de la source lumineuse.
- Disposez vos mains devant vos yeux, doigts écartés, à environ 2 cm l’une de l’autre.
- Agitez vos mains en sens contraire et rapidement devant vos yeux.
- Faites cet exercice durant au moins 30 secondes.
- Si vous le faites devant le soleil (gardez vos yeux fermés), vous allez voir apparaître les couleurs de l’arc-en-ciel.
Prochaine chronique : l’éclairage
Si vous avez des questions, faites-les parvenir au Sentier redaction@journallesentier.ca et j’y répondrai dans une chronique subséquente.
L’œil a été créé par et pour la lumière. Goethe