Troisième exercice : Le Piston
Ce mouvement stimule la capacité de centrer les yeux de façon souple, coordonnée, précise et symétrique. Il vous aidera à maintenir votre attention et votre concentration sans fatigue sur votre travail visuel sur papier ou sur écran.
Marche à suivre
- Relevez les deux bras légèrement plus bas que la hauteur des yeux; joignez les mains, les pouces relevés; fixez constamment les pouces.
Tout en inspirant, repliez les bras pour amener les pouces tout près de vos yeux et maintenez vos yeux ainsi centrés durant 1 à 2- Puis expirez lentement tout en dépliant les bras pour retourner au point de départ.
- À répéter une dizaine de fois.
Si vous avez des questions, faites-les parvenir à redaction@journallesentier.ca et j’y répondrai dans une chronique subséquente.