Détente des yeux
Inspiré du Training autogène du Dr Schultz, neurologue et psychiatre, voici un exercice de détente complète des systèmes oculaires.
- Fermez les yeux et respirez lentement et profondément à quelques reprises
- Répétez 3 fois : mon œil droit est lourd
- Répétez 3 fois : mon œil gauche est lourd
- Répétez 3 fois : mes 2 yeux sont lourds
- Respirez lentement et profondément à quelques reprises
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, le cerveau associe lourdeur et détente, comme cela est ressenti sous hypnose.
Précision sur la chronique précédente
Pour la pratique des points de digitopressure :
Il faut exercer une pression de 30 secondes, une pulsation de 15 secondes puis procéder aux rotations sur chaque point. Procédez simultanément sur les points droits et gauches.